郭主義師傅帶來「碎米雞丁」
五分鐘出好菜
碎米雞丁
食材:
雞胸肉200g、高麗菜100g、蒜味花生3大匙、蔥花3匙、薑末1大匙、蒜末3匙、雞蛋1顆、太白粉2大匙
調味料:
辣豆瓣醬1匙、糖1匙、米酒2匙、醬油2匙、白醋1匙、香油2匙
做法:
1.取高麗菜,切成小丁狀,備用。取一塑膠袋,將花生裝入塑膠袋,用刀背壓成粗粒狀,備用。
2.取一水晶碗,放入1cm小粒丁雞肉,再加入醬油、全蛋液、太白粉1匙拌勻。
3.起中低溫鍋,將雞丁入鍋過油至酥熟金黃,撈出瀝乾油,備用。
4.起鍋熱3大匙油,爆香薑末、蒜末,再下辣豆瓣醬炒香,加入過油後的雞丁拌炒,以糖1小匙、米酒2匙、醬油1匙調味,再倒入高麗菜丁、適量水拌炒入味,起鍋前加入蔥花、醋、香油1匙、花生翻拌一下即可起鍋。
炒菜愛注意:
1.雞胸肉切小丁後,要醃過才會更滑嫩。
2.高麗菜不要用手剝,用切的外觀工整、大小比較一致,也讓菜的脆度維持每片都一樣。
3.花生要最後下,保持香脆口感。
幻影牙,您好:
花生可以挑選您喜歡的口味
加入花生米是為了增加料理口感的層次豐富度
請問:
花生可不可以用原味的花生來代替?
張明媚,您好:
吃完100公克的花生
約等於攝取了60公克沙拉油的熱量
謝謝
請問吃一碗花生,等於吃100克還是10克沙拉油,謝謝。