朱德剛和劉珊珊帶來「炒素什錦」
劉品言和狄志杰則帶來「糖醋香雞」
炒素什錦【朱德剛+劉珊珊】
食材:
生豆皮2塊(切絲)、紅蘿蔔半根(切絲)、黑木耳1片(切絲)、蒟蒻絲100克、薑半塊(切絲)、橄欖油、蔥花
調味料:
醬油、味醂、鹽巴
做法:
1.將生豆皮切成適量大小的絲狀,備用。
2.起滾水鍋,將胡蘿蔔絲、蒟蒻絲汆燙去生味,備用。
3.起鍋熱油,爆香薑片,放入豆皮、紅蘿蔔、木耳、蒟蒻絲,並加醬油、味醂、鹽巴調味一起翻拌均勻。
4.同上鍋,炒至收汁入味後盛出,灑蔥花裝飾即完成。
糖醋香雞【劉品言+狄志杰】
食材:
雞胸肉2塊(切丁)、乾辣椒1小碗(切小段)、青椒1顆(切塊)、紅甜椒1顆(切塊)、熟腰果半碗、太白粉1小碗、麵粉1小碗
調味料:
白糖、醬油、番茄醬1碗
做法:
1.取一水晶碗,放入雞丁、白糖和醬油抓醃10分鐘後沾裹麵粉,備用。
2.起油鍋,分別將雞丁和青、紅甜椒過油後撈起,備用。
3.起鍋熱少許油,爆香乾辣椒,倒入番茄醬、糖2匙和少許水,一起煮成糖醋醬汁,再將剛過好油的青、紅椒和雞丁入鍋快速翻拌均勻。
4.炒至入味後即可取出,裝飾盛盤。
葉子,您好:
吃素的規定人人不同
端看您個人的狀況
唔….如果沒記錯的話~蔥好像是葷的??
如果要炒素食的…是不要下蔥花就好嗎??